雨湖融媒9月29日讯（通讯员 胡蓉 章敏）为弘扬传统养生文化，助力老年群体乐享健康晚年，近日，长城乡花园社区社区学校八段锦公益养生课正式开课。20余位银龄学员齐聚一堂，在柔缓的招式中开启了一场与传统养生的“温暖对话”。
“手腕要放松，动作跟着呼吸走……”活动室内，学员们跟着专业老师舒展手臂、扭转腰肢。针对老年学员普遍存在的关节灵活性较弱、动作协调性待提升等特点，讲师以“安全为先、循序渐进”为原则，先带领学员进行转颈、扩胸、揉肩等轻量热身，活动肩颈关节。随后，逐式拆解“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典招式，老师放慢语速示范，边做边提醒“手臂别僵”“膝盖微屈”，还逐一走到学员身边纠正姿势。整套动作节奏舒缓，学员们跟着口令“一招一式”练习，额头渗出细汗却笑容满面。“练完浑身都舒服，下次还要来！”70多岁的胡娭娭擦着汗说。课后互动中，不少老人表示八段锦强度低、易坚持。
“我们希望用传统功法为老人‘赋能’，让夕阳时光更有活力、更健康。”社区学校负责人介绍。本次课程将连续开展5周，固定于每周二上午授课。后续将根据老人需求，增设健康咨询、太极公益课、健康讲座等内容，从“教动作”延伸到“建习惯”，助力老年群体科学养生。
责编：梅晓蕾
来源：长城乡—花园社区
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